सूखी आंखों के कई संभावित कारण हैं:
कंप्यूटर उपयोग- जब कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं या स्मार्टफोन या अन्य पोर्टेबल डिजिटल डिवाइस का उपयोग करते हैं, तो हम अपनी आंखों को पूरी तरह से कम और कम बार झपकी लेते हैं। यह अधिक से अधिक आंसू वाष्पीकरण और सूखी आंखों के लक्षणों के जोखिम को बढ़ाता है।
कॉन्टेक्ट लेंस- यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि संपर्क लेंस कितनी खराब आंखों की समस्याओं को बना सकते हैं। लेकिन सूखी आँखें एक प्राथमिक कारण हैं कि लोग संपर्क पहनना बंद कर देते हैं।
उम्र का- ड्राई आई सिंड्रोम किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन यह आपकी उम्र के रूप में अधिक सामान्य हो जाता है, खासकर 50 साल की उम्र के बाद।
इनडोर वातावरण- एयर कंडीशनिंग, सीलिंग फैन और मजबूर एयर हीटिंग सिस्टम सभी इनडोर आर्द्रता को कम कर सकते हैं। यह आंसू वाष्पीकरण में जल्दबाजी कर सकता है, जिससे सूखी आंखों के लक्षण हो सकते हैं।
बाहरी वातावरण- सूखी जलवायु, उच्च ऊंचाई और सूखी या हवा की स्थिति सूखी आंखों के जोखिम को बढ़ाती है।
हवाई यात्रा- हवाई जहाज के केबिनों में हवा बेहद सूखी होती है और यह सूखी आंखों की समस्याओं को जन्म दे सकती है, खासकर लगातार उड़ने वालों के बीच।
धूम्रपान- सूखी आंखों के अलावा, धूम्रपान को अन्य गंभीर आंखों की समस्याओं से जोड़ा गया है, जिसमें शामिल हैंधब्बेदार अध: पतन, मोतियाबिंद,वगैरह।
दवाएं- कई नुस्खे और गैर -प्रासंगिक दवाएं सूखी आंखों के लक्षणों के जोखिम को बढ़ाती हैं।
एक मुखौटा पहने हुए- कई मुखौटे, जैसे कि उन लोगों के प्रसार से बचाने के लिए पहना जाता हैCOVID-19, नकाब के ऊपर और आंख की सतह के ऊपर हवा को मजबूर करके आंखों को सुखा सकते हैं। मास्क के साथ चश्मा पहनने से आंखों पर हवा और भी अधिक निर्देशन हो सकता है।
सूखी आंखों के लिए घरेलू उपचार
यदि आपके पास हल्के सूखी आंखों के लक्षण हैं, तो कई चीजें हैं जो आप डॉक्टर के पास जाने से पहले राहत पाने की कोशिश कर सकते हैं:
अधिक बार पलक।अनुसंधान से पता चला है कि कंप्यूटर, स्मार्टफोन या अन्य डिजिटल डिस्प्ले देखने पर लोग सामान्य से बहुत कम झपकी लेते हैं। यह कम हो गया ब्लिंक दर सूखी आंखों के लक्षणों का कारण बन सकती है या खराब हो सकती है। इन उपकरणों का उपयोग करते समय अधिक बार झपकी लेने के लिए एक सचेत प्रयास करें। इसके अलावा, पूर्ण झपकी लें, धीरे से अपनी पलकों को एक साथ निचोड़ें, पूरी तरह से आपकी आंखों पर आँसू की एक ताजा परत फैलाने के लिए।
कंप्यूटर के उपयोग के दौरान लगातार ब्रेक लें।यहां अंगूठे का एक अच्छा नियम कम से कम हर 20 मिनट में अपनी स्क्रीन से दूर देखना है और कुछ ऐसी चीज़ों को देखना है जो कम से कम 20 सेकंड के लिए आपकी आंखों से कम से कम 20 फीट है। नेत्र डॉक्टर इसे "20-20-20 नियम" कहते हैं, और इसका पालन करने से सूखी आंखों को राहत देने में मदद मिल सकती है औरकंप्यूटर आंखों का तनाव.
अपनी पलकों को साफ करें।सोते समय अपने चेहरे को धोते समय, धीरे -धीरे अपनी पलकों को बैक्टीरिया को हटाने के लिए धोएं जो आंखों की बीमारियों का कारण बन सकते हैं जो सूखी आंखों के लक्षणों को जन्म देते हैं।
गुणवत्ता धूप का चश्मा पहनें।जब दिन के उजाले में बाहर, हमेशा पहनेंधूप का चश्मावह सूर्य का 100% ब्लॉक करता हैयूवी किरणें। सर्वोत्तम सुरक्षा के लिए, अपनी आंखों को हवा, धूल और अन्य चिड़चिड़ाहट से बचाने के लिए धूप का चश्मा चुनें जो सूखी आंखों के लक्षणों का कारण बन सकते हैं या खराब कर सकते हैं।
यूनिवर्स ऑप्टिकल नेत्र सुरक्षा लेंस के लिए कई विकल्प प्रदान करता है, जिसमें कंप्यूटर के उपयोग के लिए कवच ब्लू और धूप के चश्मे के लिए टिंटेड लेंस शामिल हैं। कृपया अपने जीवन के लिए एक उपयुक्त लेंस खोजने के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें।
अपने जीवन के लिए एक उपयुक्त लेंस खोजने के लिए लिंक।