हाल के वर्षों में, बच्चों और किशोरों के बीच मायोपिया का मुद्दा तेजी से गंभीर हो गया है, एक उच्च घटना दर और युवा शुरुआत की ओर एक प्रवृत्ति की विशेषता है। यह एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता बन गया है। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर लंबे समय तक निर्भरता, बाहरी गतिविधियों की कमी, अपर्याप्त नींद और असंतुलित आहार जैसे कारक बच्चों और किशोरों की दृष्टि के स्वस्थ विकास को प्रभावित कर रहे हैं। इसलिए, बच्चों और किशोरों में मायोपिया का प्रभावी नियंत्रण और रोकथाम आवश्यक है। इस आयु वर्ग में मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण का लक्ष्य प्रारंभिक-शुरुआत मायोपिया और उच्च मायोपिया को रोकना है, साथ ही साथ उच्च मायोपिया से उत्पन्न होने वाली विभिन्न जटिलताओं को चश्मा की आवश्यकता को समाप्त करने या मायोपिया को ठीक करने के बजाय।
शुरुआती शुरुआत मायोपिया को रोकना:
जन्म के समय, आँखें पूरी तरह से विकसित नहीं होती हैं और हाइपरोपिया (दूरदर्शिता) की स्थिति में होती हैं, जिन्हें फिजियोलॉजिकल हाइपरोपिया या "हाइपरोपिक रिजर्व" के रूप में जाना जाता है। जैसे -जैसे शरीर बढ़ता है, आंखों की अपवर्तक स्थिति धीरे -धीरे हाइपरोपिया से एम्मेट्रोपिया (न तो दूरदर्शिता की स्थिति और न ही निकटता की स्थिति) की ओर जाती है, एक प्रक्रिया जिसे "एमेट्रोपाइजेशन" कहा जाता है।
आंखों का विकास दो मुख्य चरणों में होता है:
1। बचपन में तेजी से विकास (जन्म से 3 साल):
एक नवजात शिशु की आंख की औसत अक्षीय लंबाई 18 मिमी है। जन्म के बाद पहले वर्ष में आंखें सबसे तेजी से बढ़ती हैं, और तीन साल की उम्र तक, अक्षीय लंबाई (सामने से आंख के पीछे की दूरी) लगभग 3 मिमी से बढ़ जाती है, जिससे हाइपरोपिया की डिग्री काफी कम होती है।
2। किशोरावस्था में धीमी वृद्धि (वयस्कता के लिए 3 वर्ष):
इस चरण के दौरान, अक्षीय लंबाई केवल 3.5 मिमी तक बढ़ जाती है, और अपवर्तक स्थिति एम्मेट्रोपिया की ओर बढ़ती रहती है। 15-16 वर्ष की आयु तक, आंखों का आकार लगभग वयस्क-जैसा है: पुरुषों के लिए लगभग (24.00) 0.52) मिमी और महिलाओं के लिए (23.33) 1.15) मिमी, इसके बाद न्यूनतम विकास के साथ।
दृश्य विकास के लिए बचपन और किशोर वर्ष महत्वपूर्ण हैं। शुरुआती शुरुआत मायोपिया को रोकने के लिए, तीन साल की उम्र में नियमित दृष्टि विकास जांच शुरू करने की सिफारिश की जाती है, हर छह महीने में एक प्रतिष्ठित अस्पताल में यात्रा के साथ। मायोपिया का शुरुआती पता लगाना महत्वपूर्ण है क्योंकि जो बच्चे पहले से विकसित होते हैं, वे तेजी से प्रगति का अनुभव कर सकते हैं और उच्च मायोपिया विकसित होने की अधिक संभावना है।
उच्च मायोपिया को रोकना:
उच्च मायोपिया को रोकने में मायोपिया की प्रगति को नियंत्रित करना शामिल है। मायोपिया के अधिकांश मामले जन्मजात नहीं हैं, लेकिन कम से मध्यम और फिर उच्च मायोपिया तक विकसित होते हैं। उच्च मायोपिया गंभीर जटिलताओं जैसे कि मैक्यूलर अध: पतन और रेटिना टुकड़ी को जन्म दे सकता है, जिससे दृष्टि हानि या यहां तक कि अंधापन हो सकता है। इसलिए, उच्च मायोपिया की रोकथाम का लक्ष्य उच्च स्तर तक प्रगति करने वाले मायोपिया के जोखिम को कम करना है।
गलत धारणाओं को रोकना:
गलतफहमी 1: मायोपिया को ठीक किया जा सकता है या उलट दिया जा सकता है।
वर्तमान चिकित्सा समझ यह मानती है कि मायोपिया अपेक्षाकृत अपरिवर्तनीय है। सर्जरी मायोपिया को "इलाज" नहीं कर सकती है, और सर्जरी से जुड़े जोखिम बने हुए हैं। इसके अतिरिक्त, हर कोई सर्जरी के लिए एक उपयुक्त उम्मीदवार नहीं है।
गलतफहमी 2: चश्मा पहनने से मायोपिया बिगड़ जाता है और आंखों की विरूपण का कारण बनता है।
चश्मा नहीं पहनना जब मायोपिक आंखों को खराब फोकस की स्थिति में छोड़ देता है, तो समय के साथ आंखों में तनाव होता है। यह तनाव मायोपिया की प्रगति को तेज कर सकता है। इसलिए, दूरी की दृष्टि में सुधार और मायोपिक बच्चों में सामान्य दृश्य कार्य को बहाल करने के लिए ठीक से निर्धारित चश्मा पहनना महत्वपूर्ण है।
बच्चे और किशोर विकास और विकास के एक महत्वपूर्ण चरण में हैं, और उनकी आँखें अभी भी विकसित हो रही हैं। इस प्रकार, वैज्ञानिक और तर्कसंगत रूप से उनकी दृष्टि की रक्षा करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।तो, हम मायोपिया को प्रभावी ढंग से कैसे रोक सकते हैं और नियंत्रित कर सकते हैं?
1। उचित नेत्र उपयोग: 20-20-20 नियम का पालन करें।
- हर 20 मिनट के स्क्रीन समय के लिए, 20-सेकंड का ब्रेक लें, जो कि 20 फीट (लगभग 6 मीटर) दूर देखने के लिए है। यह आंखों को आराम करने में मदद करता है और आंखों के तनाव को रोकता है।
2। इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस का उचित उपयोग
स्क्रीन से एक उचित दूरी बनाए रखें, मध्यम स्क्रीन चमक सुनिश्चित करें, और लंबे समय तक घूरने से बचें। रात के अध्ययन और पढ़ने के लिए, आंखों की सुरक्षा वाले डेस्क लैंप का उपयोग करें और अच्छी मुद्रा बनाए रखें, पुस्तकों को आंखों से 30-40 सेमी दूर रखते हुए।
3। आउटडोर गतिविधि समय बढ़ाएं
रोजाना दो घंटे से अधिक की बाहरी गतिविधि मायोपिया के जोखिम को काफी कम कर सकती है। सूर्य से पराबैंगनी प्रकाश आंखों में डोपामाइन के स्राव को बढ़ावा देता है, जो अत्यधिक अक्षीय बढ़ाव को रोकता है, प्रभावी रूप से मायोपिया को रोकता है।
4। नियमित नेत्र परीक्षा
नियमित चेक-अप और अपडेटिंग विजन स्वास्थ्य रिकॉर्ड मायोपिया को रोकने और नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। मायोपिया की ओर प्रवृत्ति के साथ बच्चों और किशोरों के लिए, नियमित परीक्षाएं मुद्दों को जल्दी पहचानने में मदद करती हैं और समय पर निवारक उपायों की अनुमति देती हैं।
बच्चों और किशोरों में मायोपिया की घटना और प्रगति कई कारकों से प्रभावित होती है। हमें "रोकथाम पर उपचार पर ध्यान केंद्रित करने" की गलत धारणा से दूर होना चाहिए और मायोपिया की शुरुआत और प्रगति को प्रभावी ढंग से रोकने और नियंत्रित करने के लिए एक साथ काम करना चाहिए, जिससे जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
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